Prinášame vám niekoľko tipov na to, ako si správne vybrať bežeckú bundu. Viac sa dočítate v článku.
Zóna aktivity 4F
V tejto zóne sa srdcová frekvencia zvyšuje už len pri pomyslení na ďalší tréning. Nájdete tu najlepšie spôsoby, ako efektívne cvičiť, dozviete sa o nových disciplínach a vyberiete si oblečenie podľa svojich potrieb. Poradíme vám tiež, ako sa o oblečenie starať a čo kúpiť milovníkom rôznych športov. Náš blog je sprievodcom pre každého, kto chce pocítiť štvornásobne vyššiu motiváciu!
🧘 Jóga
Ak hľadáte zaujímavé informácie o joge, ste na správnom mieste. V tejto kategórii na blogu 4F uverejňujeme zaujímavosti a tipy o čoraz populárnejšom cvičení v našej krajine, ktoré umožňuje fyzický a duševný rozvoj. Čo možno urobiť pre zlepšenie naťahovania svalov? Existujú cvičenia na zníženie každodenného stresu? Aké doplnky potrebujete na pohodlné cvičenie doma? Môžu jogu cvičiť deti? Máme pre vás podrobné odpovede na vyššie uvedené otázky. Okrem toho v našich príspevkoch diskutujeme o vybavení na jogu, aby si začiatočníci mohli rýchlo a jednoducho doplniť potrebné vybavenie. Pozrite sa, aké typy jogy existujú a vyberte si variant, ktorý bude vyhovovať vašim individuálnym očakávaniam a možnostiam vášho tela. Pripravili sme hodnotné návrhy na cvičenie pre ľudí všetkých vekových kategórií, takže určite vyhovieme vašim potrebám. Sledujte naše publikácie, aby vám neunikli pútavé a užitočné novinky o joge, ktoré vám pomôžu výrazne zmeniť váš život.
Zverejnené: 10/9/2025🧘 Jóga|✨ LifestyleJe možné cvičiť pilates počas tehotenstva? Venujeme sa najdôležitejším otázkam
Zaujíma vás, či je možné cvičiť pilates v tehotenstve? Prečítajte si tento článok. Vysvetlíme vám, či je táto činnosť pre budúce mamičky bezpečná, aké sú jej výhody a kedy je lepšie sa jej vyhnúť! Obsah:
Čítať viac- Zverejnené: 9/19/2025💡 Tipy|🧘 Jóga
Pilates a joga: aký je medzi nimi rozdiel a čo je lepšie si zvoliť?
Hľadáte nápady na zdravú fyzickú aktivitu, ktorá zlepší vašu celkovú pohodu? Možno už niečo viete o pilatese a joge, ktoré sa zameriavajú na harmonický rozvoj tela a mysle. Ich popularita v posledných rokoch
Čítať viac - Zverejnené: 8/7/2025🏋 Fitness|🧘 Jóga
Pilates - v čom spočíva a ako začať cvičiť doma?
Pilates je cvičenie, ktoré si získava čoraz viac priaznivcov. Nie je to náhodou. Pilates nie je len súbor cvikov - je to spôsob života, ktorý prináša pokoj a posilňuje telo. Zaujíma vás, ako začať s týmto
Čítať viac - Zverejnené: 4/22/2025🧘 Jóga
Pilates pri stene - aké sú výhody cvičenia doma?
Pilates pri stene doma je skvelou možnosťou aktivity pre ľudí, ktorí nemajú čas pravidelne navštevovať profesionálne hodiny vedené inštruktorom alebo silový tréning. Pre začiatočníkov bude stena užitočná
Čítať viac - Zverejnené: 12/19/2024🧘 Jóga
Aerial joga: čo to je? Aký úžitok prináša?
Aerial joga si za krátky čas získala pomerne veľa priaznivcov. Pôsobí mimoriadne efektne a má priaznivý účinok na celé telo. Kto môže vyskúšať jogu v hojdacích sieťach? Aké sú výhody praktizovania tohto
Čítať viac - Zverejnené: 7/9/2024🏋 Fitness|🧘 Jóga|✨ Lifestyle
Pilates na reformeri – ako sa pripraviť, aké sú efekty
Pilates na reformeri je moderná forma tréningu, o ktorej sa čoraz častejšie hovorí medzi fitness nadšencami na celom svete. Zistite, či je to cvičenie aj pre vás a ako sa naň pripraviť, aby ste z cvičenia
Čítať viac - Zverejnené: 1/30/2024🏋 Fitness|🧘 Jóga
Ako si vybrať tú najlepšiu podložku na cvičenie?
Podložka na cvičenie je nevyhnutná pre každého, kto cvičí doma. Chcete pravidelne cvičiť jogu alebo si posilňovať svalovú silu? Zistite, ako si vybrať podložku na cvičenie, aby ste cítili pohodlie a stabilitu,
Čítať viac - Zverejnené: 5/31/2023🧘 Jóga
Druhy jogy - aký druh jogy si vybrať?
Táto forma pohybovej aktivity siaha až do starovekej Indie. Dnes je joga veľmi populárna nielen ako ideálna forma meditácia a sústredenia, a teda zlepšenia celkovej nálady, ale tiež ako šport zlepšujúci
Čítať viac - Zverejnené: 9/30/2021🧘 Jóga
10 minút rannej jogy: akými cvikmi začať deň a aké potrebujete vybavenie?
Ak patríte medzi typy, ktoré si ráno dávajú načas a potrebujú ho odštartovať pokojne, mali by ste do svojho programu zaradiť jogu. Začať s ňou je nielen jednoduché, ale aj prospešné pre vašu myseľ a telo.
Čítať viac - Zverejnené: 4/29/2021🏋 Fitness|🧘 Jóga|✨ Lifestyle
Nová kolekcia Seamless od 4F vás dostane do pohybu
Šport už dávno nie je iba o športovaní samotnom, ale aj o tom, ako sa športovci cítia a čo zvyšuje ich komfort pri cvičení. Jednou z týchto vecí je aj športová móda, ktorá sa čoraz viac stáva dominantou
Čítať viac
Populárne na blogu
- 🏃 Beh|💡 Tipy
Ako vybrať bundu na behanie?
Prinášame vám niekoľko tipov na to, ako si správne vybrať bežeckú bundu. Viac sa dočítate v článku.
- 🧘 Jóga
10 minút rannej jogy: akými cvikmi začať deň a aké potrebujete vybavenie?
Ak patríte medzi typy, ktoré si ráno dávajú načas a potrebujú ho odštartovať pokojne, mali by ste do svojho programu zaradiť jogu. Začať s ňou je nielen jednoduché, ale aj prospešné pre vašu myseľ a telo.
- 🏋 Fitness|🧘 Jóga|✨ Lifestyle
Nová kolekcia Seamless od 4F vás dostane do pohybu
Šport už dávno nie je iba o športovaní samotnom, ale aj o tom, ako sa športovci cítia a čo zvyšuje ich komfort pri cvičení. Jednou z týchto vecí je aj športová móda, ktorá sa čoraz viac stáva dominantou
- 💡 Tipy|✨ Lifestyle
Ako sa obliecť, keď je ráno chladno a neskôr teplo?
Vyzerá to na slnečné počasie, a predsa je sviežo? Počasie na Slovensku, najmä v prechodných obdobiach, sa stále mení. Ak stojíš pred skriňou a premýšľaš, ako sa obliecť na 15 stupňov alebo vtedy, keď je