Vyzerá to na slnečné počasie, a predsa je sviežo? Počasie na Slovensku, najmä v prechodných obdobiach, sa stále mení. Ak stojíš pred skriňou a premýšľaš, ako sa obliecť na 15 stupňov alebo vtedy, keď je
Zóna aktivity 4F
V tejto zóne sa srdcová frekvencia zvyšuje už len pri pomyslení na ďalší tréning. Nájdete tu najlepšie spôsoby, ako efektívne cvičiť, dozviete sa o nových disciplínach a vyberiete si oblečenie podľa svojich potrieb. Poradíme vám tiež, ako sa o oblečenie starať a čo kúpiť milovníkom rôznych športov. Náš blog je sprievodcom pre každého, kto chce pocítiť štvornásobne vyššiu motiváciu!
Zverejnené: 6/10/2024🚶 Trekking
)
)
)
)
4F & Alpinus: príslušenstvo na horskú turistiku
Túto sezónu ideme spolu do hôr! Spojili sme sily so spoločnosťou Alpinus, aby sme našim zákazníkom poskytli kvalitné outdoorové oblečenie a doplnky, ktoré im umožnia naplno si užiť výlet po tatranských alebo beskydských chodníkoch. Čo sa teda oplatí vziať na horskú expedíciu?
Základom je jedlo
Veľmi dôležitou súčasťou toho, čo si berieme so sebou na výlet do prírody, sú nápoje. Turistika v horách stojí veľa úsilia, ktoré si vyžaduje pravidelnú hydratáciu. Najlepšie nie samotnou vodou, ale izotonickým nápojom, ktorý účinne uhasí smäd a zároveň dodá telu rýchlo a ľahko stráviteľné sacharidy, ako aj vitamíny a minerály. Skvele potom poslúžia opakovane použiteľné fľaše s praktickým náustkom a uzáverom s klipom s poistkou, aby ste mali istotu, že sa vám nápoj v batohu nevyleje. Tritanová fľaša Alpinus Trysil je praktický a ľahký model odolný voči nízkym a vysokým teplotám. Ak naopak potrebujete niečo do extrémnejších podmienok – horúceho leta alebo chladnej zimy – vyberte si termosku Alpinus Sahara, ktorá udrží váš nápoj horúci po dlhú dobu.
Nezabudnite ani na občerstvenie – v horách sa výborne hodia proteínové tyčinky a sušienky bohaté na ľahko stráviteľné bielkoviny a sacharidy, ktoré vám dodajú energiu.
Ak sa chystáte na dlhšiu túru či stanovanie, nezabudnite na nádobu na jedlo, v ktorej si ľahko uvaríte vodu alebo pripravíte jedlá vonku – na kempingovom variči, ohnisku či horáku. Nádoby na jedlo Alpinus, vyrobené z eloxovaného hliníka, poskytujú odolnosť a ľahkosť, ktorá je nevyhnutná počas výletu s batohom.
Čo keby sme zostali cez noc?
Ak plánujete spať v stane, nezabudnite, že dobrá karimatka a vhodný spací vak sú nevyhnutné! Spacák by mal byť ľahký (na túre sa predsa počíta každý gram na chrbte!), s obalom, ktorý vám umožní jeho kompresiu, a predovšetkým by mal byť prispôsobený nočnej teplote. Na každom spacom vaku nájdete informácie o tom, aké teploty zabezpečujú pohodlný spánok. Tak napríklad spací vak UltraLight 1000 vám umožní spať pri teplote približne +6 °C, čo z neho robí ideálnu voľbu pre všetky outdoorové nocľahy od jari do začiatku jesene. Ak sa nechystáte do veľmi vysokých hôr, kde mráz udržuje suchý vzduch, vyberte si spacie vaky so špičkovou syntetickou izoláciou, ako je napríklad Alpinus PrimaLight 800, ktorá veľmi dobre izoluje, ale predovšetkým dobre funguje aj vo vlhkom prostredí.
Trekingové palice
Čoraz viac ľudí si nevie predstaviť, že by išli do hôr bez trekingových palíc. A je to tak správne, hoci je potrebné pripomenúť, že po prvé, musia byť správne vybraté a nastavené, a po druhé, nemali by sa používať zbytočne. Trekingové palice odľahčia vaše kĺby a chrbticu, najmä pri nosení ťažkého batohu a pri strmých zjazdoch. Pomáhajú tlmiť záťaž, ktorej sú kĺby vystavené, a tým ich udržiavajú zdravé. Nezabudnite však, že ďalšie dva oporné body robia telo lenivým, takže ak idete po relatívne rovnom teréne bez veľkej záťaže, pripevnite si palice k batohu (špičkou nadol!).
Palice Alpinus sú vybavené ergonomickými predĺženými penovými rukoväťami a ich 3-segmentová konštrukcia ponúka veľa možností nastavenia, takže ich môžete prispôsobiť svojej výške a používať ich bezpečne pri správnom držaní tela. V zloženom stave zaberajú veľmi málo miesta, takže sa ľahko zmestia do batohu.
A do čoho to všetko zabaliť?
Do trekingového batoha alebo ľadvinky – podľa toho, na aký dlhý výlet sa chystáte.
Turistické tašky sú ideálne pre tých, ktorí radi chodia „naľahko". Sú skvelé na krátke, relatívne nenáročné trasy, keď si so sebou nemusíte brať veľa vecí na prezlečenie a zásoby, ako napríklad na Cestu pod Reglami v Tatrách.
Na dlhšie jednodňové (alebo víkendové) výlety sa hodia batohy s objemom 30 litrov. Tie vám umožnia vziať si správne vrstvy oblečenia (v závislosti od ročného obdobia flísovú mikinu, páperovú bundu, softshell a bez ohľadu na to – bundu s membránou), zásoby nápojov a jedla. Medzi batohmi Alpinus dostupnými v predajniach 4F nájdete modely Muddus a Fatra II s objemom 30 litrov a model Teide – na kratšie alebo letné výlety, s objemom 24 litrov. Premyslené systémy nosenia, nastaviteľné bedrové a hrudné popruhy, praktické vrecká a priehradky – to všetko robí z týchto batohov skvelé batohy na cesty.
Zoznam predajní
- Príslušenstvo Alpinus nájdete v týchto predajniach 4F:
-
4F Jelenia Góra SUDECKA
-
4F Zakopane KRUPÓWKI
-
4F Klodzko TWIERDZA
-
4F Karpacz
-
4F Nowy Targ PH Stopiak
-
4F Cisna
-
4F Wisla
-
4F Wetlina
-
4F Białka Tatrzańska
-
4F Poprad FORUM POPRAD
-
4F Banská Bystrica EUROPA
-
4F Bratislava AUPARK
-
4F Trenčín OC LAUGARICIO
-
4F Žilina Aupark
)
)
)
99,90 €
99,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Populárne na blogu
- 💡 Tipy|✨ Lifestyle
Ako sa obliecť, keď je ráno chladno a neskôr teplo?
Vyzerá to na slnečné počasie, a predsa je sviežo? Počasie na Slovensku, najmä v prechodných obdobiach, sa stále mení. Ak stojíš pred skriňou a premýšľaš, ako sa obliecť na 15 stupňov alebo vtedy, keď je
- 💡 Tipy|✨ Lifestyle
5 najlepších pánskych zimných búnd od 4F
Bez ohľadu na to, či zima pre Vás znamená čas na oddych a relax, alebo ste milovníkom zimných športov a neviete sa dočkať blížiacej sa zimnej sezóny, pánska teplá zimná bunda nesmie v tomto období chýbať.
- 💡 Tipy
Tepláky 4F - príručka
Tepláky sú veľmi obľúbeným kúskom každodenného outfitu alebo aj ako oblečenie do telocvične. Ak chcete byť s ich kúpou spokojní, mali by ste si osvojiť najdôležitejšie parametre a pravidlá starostlivosti
- 🏋 Fitness|✨ Lifestyle
8 cvikov pre dokonale vyrysované brucho, ktoré zvládnete aj doma
Snívate o viditeľných, vyrysovaných svaloch trupu? Aby ste ich dosiahli, mali by ste do svojej rutiny zaviesť správne navrhnuté tréningy na brucho – už dávno je známe, že obyčajné brušáky nefungujú. Sú však
Spoznajte šport do hĺbky
