Softshell je súbor moderných tkanín používaných vo športovom, outdoorovom, turistickom a horolezeckom oblečení.
Zóna aktivity 4F
V tejto zóne sa srdcová frekvencia zvyšuje už len pri pomyslení na ďalší tréning. Nájdete tu najlepšie spôsoby, ako efektívne cvičiť, dozviete sa o nových disciplínach a vyberiete si oblečenie podľa svojich potrieb. Poradíme vám tiež, ako sa o oblečenie starať a čo kúpiť milovníkom rôznych športov. Náš blog je sprievodcom pre každého, kto chce pocítiť štvornásobne vyššiu motiváciu!
Ako pripraviť bicykel na nadchádzajúcu sezónu?

Hoci sa jar na obzore objavuje len veľmi nesmelo, nadšenci a milovníčky cyklistiky myslia iba na to, ako nasadnú na dve kolesá a budú uháňať čo najďalej od zimy. Samozrejme, nájdeme aj ľudí, ktorí jazdia na bicykloch celý rok, no predpokladáme, že asi veľmi dobre vedia, ako sa majú o svoje vybavenie starať, aby im slúžilo v lete aj v zime. A pre tých, ktorí sú odhodlaní a chceli by sa dozvedieť viac o tom, ako vykonať prehliadku bicykla po zime, sme pripravili tohto sprievodcu, ktorý Vás krok po kroku prevedie procesom prípravy bicykla na sezónu.
- Príprava bicykla na sezónu – servis alebo doma v garáži?
- Čistenie bicykla
- Odstránenie vôle
- Čistenie a mazanie reťaze
- Nastavenie prehadzovačiek
- Ako nastaviť brzdy na bicykli?
- Kontrola stavu pneumatík
- Údržba bicykla po zime - iné menšie opravy
- Naskočte na bicykel – pohodlne, ale aj štýlovo!
Obsah:
- 🚲 Oplatí sa vykonať kontrolu a pripraviť bicykel na jarnú sezónu.
- Čistenie bicykla po zime je kľúčové na odstránenie prachu, blata a iných nečistôt.
- 🔧 Je potrebné vymazať vôľu medzi komponentmi bicykla, ako sú kolesá, kľuky, kormidlo, riadidlá a sedlo.
- Po vyčistení a odstránení vôle by ste mali namazať reťaz bicykla.
- Taktiež je potrebné nastaviť prehadzovačky, skontrolovať brzdy a skontrolovať stav pneumatík.
- Vhodné cyklistické oblečenie a doplnky zabezpečia pohodlie a bezpečnosť pri jazde.
V článku odpovedáme:
Príprava bicykla na sezónu – servis alebo doma v garáži?
Zvyčajne sa v blízkosti vždy nájde cykloservis, kam by sme mohli dať bicykel, na ktorom by servisný technik vykonal generálnu obhliadku a potrebné opravy. Starostlivá príprava bicykla by nemala trvať dlhšie ako deň alebo dva, za predpokladu, že bicykel necháme v servise pred sezónou (skôr ako sa všetci začnú bicyklovať). Tejto téme sa venujeme aj v tomto sprievodcovi, aby sme Vám pripomenuli, že sa skutočne nemusíte báť a vykonať si po zime údržbu na svojom bicykli – a to nielen preto, že to nie je nič náročné, ale aj preto, že aj keď sa nám niečo nepodarí, kedykoľvek môžeme požiadať o pomoc odborníkov, ktorí problém určite vyriešia.

Čistenie bicykla
Príprava bicykla na ďalšie kilometre po studenej zime nie je spojená iba s otázkou odstránenia technických porúch, ale musíme ho tiež poriadne vyčistiť. Niektorí ľudia si proces čistenia nechávajú na koniec. Veď predsa, keď máme umytý bicykel a pokračujeme s nastavovaním prevodov či dokonca mažeme reťaz, je jasné, že očistený bicykel sa ešte zašpiní. Predpokladáme však, že bicykel, ktorý stál niekoľko mesiacov v pivnici, garáži alebo na povale, bude pokrytý určitou vrstvou prachu. Nevieme taktiež, v akom stave bol bicykel schovaný po poslednej letnej či jesennej jazde. Okrem prachu môžu byť preto niektoré časti bicykla pokryté zaschnutým blatom alebo aj pieskom.
Pred začatím údržby odporúčame bicykel očistiť tak zhruba teplou vodou, handrou alebo špongiou a malou kefkou. Áno, to preto, aby sme si jednoducho uľahčili a spríjemnili ďalšie etapy práce. Po ukončení kontroly môžete každý prvok Vášho dvojkolesového tátoša vyčistiť aj pomocou leštiaceho laku. Nezabúdajte, že keď budete umývať bicykel tlakovým čističom, je dôležité, aby ste vodným prúdom nesmerovali na najcitlivejšie časti bicykla, kde sa nachádza mazivo, pretože to môže viesť k úplnému vymytiu maziva. Výsledkom takejto nepozornosti je, že v mnohých prípadoch sa rýchla jarná údržba bicykla môže zmeniť na potrebu návštevy cykloservisu.
Odstránenie vôle
Čo znamená táto divná fráza? Ide odstránenie vôle vznikajúcej medzi konkrétnymi časťami bicykla v dôsledku ich opotrebovania. Vďaka tejto úprave sa zbavíme „hrkajúceho” bicykla. Po odstránení všetkých voľných miest, ktoré sa môžu objaviť na mnohých miestach, bude bicyklovanie nielen jednoduchšie, a tým pádom aj príjemnejšie, ale aj bezpečnejšie.
- Kde sa môže objaviť vôľa na bicykli?
-
na kolesách,
-
na kľuke,
-
na hlavovom zložení (pri tlmičoch),
-
na riadidlách,
-
na sedadle.
Preto sa na začiatku údržbárskych prác oplatí skontrolovať spomínané prvky, či sa nekontrolovane pohybujú. Pretože ak nám záleží na spoľahlivej prehliadke, bez odstránenia vôle sa neoplatí pokračovať v ďalších fázach údržby. Vôľa kolies môže spôsobiť problémy s brzdením a prejazdom zákrut a nadmerné opotrebovanie ložísk, ako aj ovplyvniť aerodynamiku jazdy. Na jej odstránenie budeme potrebovať plochý kľúč. Povoľte skrutku na kolese s vôľou tak, aby koleso zostalo vo vidlici. Na strane, ku ktorej máme lepší prístup, naskrutkujeme kónusovú skrutku a protiskrutku. Keď už úplne odstránite vôľu, dotiahnite koleso.

To isté platí aj o vôli na kľuke. Vôľa sa prejavuje charakteristickým spôsobom počas pedálovania, čo môže výrazne ovplyvniť komfort jazdy, ale aj nadmerné opotrebovanie komponentov. Určite budete potrebovať nástrčný kľúč správnej veľkosti. Ak sa chcete presvedčiť, či je na riadidlách vôľa, najjednoduchšie je stlačiť prednú brzdu a rozkývať bicykel dopredu a dozadu a počúvať, či vystupuje charakteristické klepanie a vibrácie. V prípade riadidiel alebo sedla stačí nájsť uvoľnené časti a potom ich dotiahnuť.
Čistenie a mazanie reťaze
Po odstránení vôle prichádza na rad premazanie reťaze. Dobrá príprava bicykla na jarnú sezónu je do značnej miery starostlivosťou o prácu reťaze a prevodov v našom bicykli. Ako to urobiť? Nájdite na retiazke očko, ktoré sa dá otvoriť pomocou špeciálnych klieští. Reťaz stiahneme a na niekoľko hodín vložíme do nádoby naplnenej odmasťovačom. V tomto čase dôkladne vyčistite všetky predné a zadné prevody od zvyškov starého maziva, zaschnutého blata, piesku a iných látok. Alternatívou, ktorá nám ušetrí sťahovanie a následné nasadenie reťaze je použitie odmasťovacieho spreja. Po dôkladnom vyčistení reťaze a každého ozubeného kolesa ich poriadne osušte a potom namažte reťaz. Vyberieme si teda vhodné mazivo a na každý prevodový stupeň nanesieme niekoľko kvapiek maziva, pričom súčasne pedálujeme a meníme prevody, aby sa mazivo presne rozdelilo na všetky prvky.

Nastavenie prehadzovačiek
Potom, ako odstránime všetky vôle, vyčistíme a namažeme reťaz a ozubené kolesá, je čas na nastavenie prehadzovačiek. Táto kontrola bicykla je po zime rozhodne nevyhnutná! V tomto prípade je najlepšie začať od zadnej prehadzovačky, t. j. odskrutkovaním upevňovacej skrutky lanka a nastavením najnižšieho prevodového stupňa pomocou páčky. Otáčaním skrutky označenej písmenom H (high) upravíme jej polohu zo strany najmenšieho ozubeného kolieska. Najdôležitejšie je, aby reťaz bežala hladko a bez hluku. Potom urobíme to isté s najväčším ozubeným kolesom a skrutkou označenou písmenom L (low). Jemným otáčaním dvoch skrutiek mierne meníme os práce reťaze v jej krajných polohách. V prípade prednej prehadzovačky nasaďte reťaz na najväčšie ozubené koleso vzadu a najmenšie vpredu a opäť pomocou dvoch skrutiek (H a L) upravte jej polohu tak, aby bola cca 2 mm od vodiaceho pliešku. Zmeníme polohu reťaze na najmenšie ozubené koliesko vzadu a najväčšie vpredu a celý postup opakujeme. Menšie korekcie môžeme urobiť dotiahnutím alebo odskrutkovaním skrutiek na upevnenie kladiek, ktoré sa nachádzajú pri oboch páčkach.
Ako nastaviť brzdy na bicykli?
Jarná údržba bicyklov by sa nezaobišla bez nastavenia bŕzd, od ktorých závisí bezpečná a istá jazda. Ak vlastníte bicykel s V-brzdami, nemal by to byť problém. Ak má však Váš dvojkolesový tátoš bubnové alebo kotúčové brzdy, je dosť možné, že túto vec budete musieť postúpiť odborníkom. Ak pri stlačení prednej alebo zadnej brzdy reaguje len jedno rameno brzdy alebo sa obe ramená šúchajú o koleso, rozhodne je potrebné nastaviť brzdy. Trvá to naozaj iba chvíľku, tak teda poďme na to! Odpojte brzdové lanko s koncovkou a odstráňte poistnú skrutku brzdového lanka. Pomocou imbusového kľúča umiestnite brzdové čeľuste asi 1 mm od kolesa, potom nasaďte koncovku a utiahnite skrutku. Drobné opravy môžete vykonať jemným utiahnutím a odskrutkovaním malých skrutiek umiestnených priamo na brzdových čeľustiach. Uistite sa, že gumičky sú čo najviac pritlačené ku kolesu, no zároveň sa pri uvoľnenej brzde nedotýkajú kolesa. Hotovo!

Kontrola stavu pneumatík
Nahustite pneumatiky a skontrolujte, či nedochádza k úniku. Ak počujete syčanie unikajúceho vzduchu, môže byť dieravá duša, alebo problémom môže byť chybný alebo opotrebovaný ventil. Ak nemôžete nájsť dieru, osvedčeným postupom na jej nájdenie je vloženie duše do vody. Vzduchové bubliny stúpajúce k hladine vody by Vám mali ukázať zdroj problému. Vykonajte tiež dôkladnú vizuálnu kontrolu pneumatík a sami posúďte, či dezén vydrží aj ďalšiu sezónu. Pri finálnom hustení pneumatík dávajte pozor na hodnoty, ktoré sú na nich uvedené. Zvyčajne tam nájdete informácie o optimálnom tlaku. Tlak v pneumatikách bude teda závisieť od typu bicykla a pneumatík, terénu, po ktorom sa chystáme cestovať, či hmotnosti vodiča. V prípade, že máte nejaké pochybnosti o používaných jednotkách, ponúkame malú radu: 1 bar je 14,5 psi.
Údržba bicykla po zime - iné menšie opravy
Nakoniec si bicykel dôkladne prezrite a uistite sa, či akékoľvek iné komponenty ako tie, o ktorých sme tu spomínali, potrebujú opravu alebo výmenu. Možno ste sa cez zimu rozhodli vybaviť svoj bicykel novým príslušenstvom? Prídavný nosič batožiny, nová omotávka na riadidlá, držiak na fľašu, nové, pohodlnejšie sedlo či šikovná taštička na rám – potom to je ten správny moment na zavedenie týchto zmien. Nakoniec skontrolujte výšku sedla, nastavte ho a dotiahnite skrutky držiace blatníky alebo nosič. Skontrolujte batérie v predných a zadných svetlách. Pozor! Ak ste už v tomto bode textu, znamená to, že ste svoj bicykel úspešne vyčistili a ošetrili, a môžete tak začať rozmýšľať, akým smerom sa vydáte na svoju prvú jarnú jazdu!

Naskočte na bicykel – pohodlne, ale aj štýlovo!
Ak máte radi horskú cyklistiku, nezabudnite si nasadiť cyklistickú prilbu a vhodné chrániče. Cyklistické oblečenie Vám na ďalšie desiatky kilometrov dodá nielen štýlový vzhľad, ale poskytne Vám hlavne pocit pohodlia a funkčnosti. Dobre zvolené cyklistické šortky znižujú riziko odrenín a podráždenia pokožky, cyklistické tričká sú nie len priedušné, ale aj flexibilné, rýchlo schnú, umožňujú voľný pohyb a majú praktické cyklistické vrecká. Pozrite si tiež, aké cyklistické príslušenstvo by ste si mali vziať so sebou na výlet na bicykli. Príprava bicykla na sezónu – hotovo, výbava a dobré oblečenie – hotovo. S takouto prípravou môžete smelo pokračovať ďalej!
Populárne na blogu
- 💡 Tipy|🚿 Starostlivosť o oblečenie
Softshell - čo to je?
Softshell je súbor moderných tkanín používaných vo športovom, outdoorovom, turistickom a horolezeckom oblečení.
- 💡 Tipy|🤸 Tréningové plány
Cvičenie pre seniorov - bezpečný spôsob, ako sa dostať do lepšej kondície každý deň
Dospelý vek nemusí nutne znamenať, že sa vzdáte fyzickej aktivity. Úplne naopak! V tomto momente sa rozumný a pravidelný pohyb stáva najlepšou investíciou do každodennej nezávislosti a pohody. Vhodné cvičenie
- 🏃 Beh|💡 Tipy
Bežecké legíny alebo nohavice - poradíme vám!
Mnoho bežcov trápi otázka, aké spodné oblečenie by mali zvoliť, ak je vonku chladné počasie. Čo si vybrať vám poradíme v tomto článku. - 🧒 Pre deti
Spravte deťom športový deň. Nezabudnite na kvalitné dievčenské topánky a chlapčenské tenisky.
Všetci sme už naladení na prázdninové dni, na ktoré sa tešia najmä naši najmenší. Avšak rodičia musia v tejto chvíli myslieť na to, ako im zabezpečia voľnočasové aktivity, aby sa detičky nenudili a naplno
Spoznajte šport do hĺbky
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)










