Zóna aktivity 4F
V tejto zóne sa srdcová frekvencia zvyšuje už len pri pomyslení na ďalší tréning. Nájdete tu najlepšie spôsoby, ako efektívne cvičiť, dozviete sa o nových disciplínach a vyberiete si oblečenie podľa svojich potrieb. Poradíme vám tiež, ako sa o oblečenie starať a čo kúpiť milovníkom rôznych športov. Náš blog je sprievodcom pre každého, kto chce pocítiť štvornásobne vyššiu motiváciu!
Zdolávate horské chodníky krokmi skúseného turistu? Alebo plánujete svoj prvý výlet s batohom? Bez ohľadu na to, v akej fáze Vášho dobrodružstva s horami sa nachádzate, musíte vedieť, ako sa obliecť na turistiku, aby ste sa cítili pohodlne za každých podmienok. Navrhujeme, čo si obliecť do hôr na jar, v lete, na jeseň a v zime.
Trekking v horách je spojený s nezabudnuteľným výhľadom, šancou zažiť dobrodružstvo a možnosťou blízkeho kontaktu s prírodou. Niet divu, že turistika s batohom na chrbte má čoraz viac priaznivcov, najmä uprostred ľudí, ktorí sú už unavení ruchom mesta. Aby ste si však mohli naplno vychutnať čaro trekkingu, musíte sa v prvom rade postarať o svoje pohodlie a bezpečnosť. Ako sa pripraviť na horskú turistiku? Okrem kondičného a vytrvalostného tréningu a dobrého naplánovania trasy budete potrebovať odev ušitý na mieru. Zistite, ako sa obliekať v horách v závislosti od ročného obdobia a predpovede počasia.
Počasie na horách sa bez ohľadu na ročné obdobie mení ako kaleidoskop, takže pri kompletizovaní Vášho trekingového outfitu by ste mali byť pripravení na každú možnosť: od slabého dažďa až po nárazový vietor. Najlepšie poslúži vrstvené oblečenie (ako cibuľa), ktoré sa dá ľahko prispôsobiť aktuálnym poveternostným podmienkam na trase zoblečením alebo oblečením ďalších vrstiev. Spravidla sa jedná o tri vrstvy trekingového oblečenia:
Základná vrstva, známa aj ako termoregulačná – hneď pri tele. Väčšinou ide o termoaktívne spodné prádlo.
Medzivrstva, inak: zateplená. Jej úlohou je chrániť pred tepelnými stratami. Väčšinou fleecová mikina, sveter z merino vlny alebo softshell.
Vonkajšia vrstva – vodeodolná a vetruvzdorná. Chráni pred dažďom, snehom a vetrom. Väčšinou ide o trekingovú bundu prispôsobenú konkrétnemu ročnému obdobiu.
)
Trekingový batoh (40 L) - čierny
Zobraziť produkt)
Dámske trekingové nohavice 4Way Stretch - čierne
Zobraziť produkt)
Dámska trekingová bunda s membránou 10000 - fialová
Zobraziť produkt)
Trekingová ľadvinka - čierna
Zobraziť produkt)
Unisex cyklistická MTB prilba - čierna
Zobraziť produkt
)
Pánske trekingové nohavice Ultralight - čierne
Zobraziť produkt)
Pánske trekingové topánky ICE CRACKER s výplňou Primaloft - čiern...
Zobraziť produkt)
Pánske bezšvové bežecké tričko na trail running - olivové
Zobraziť produkt
)
Dámske bezšvové bežecké tričko na trial running - lososové
Zobraziť produkt)
Dámske rýchloschnúce bežecké nohavice na trail running - čierne
Zobraziť produkt
)
Pánska trekingová zatepľovacia vesta s výplňou PrimaLoft Black Ec...
Cena
Najnižšia cena za posledných 30 dní pred znížením
)
Pánske trekingové tričko s prísadou Merino vlny - čierne
Zobraziť produkt)
Pánske trekingové šortky 4Way Stretch - šedé
Zobraziť produktPánske trekingové topánky ICE CRACKER s výplňou Primaloft - čiern...
Zobraziť produkt)
Pri výbere trekingového oblečenia sa oplatí venovať pozornosť nielen voľným, neobmedzujúcim strihom, ale predovšetkým:
Látkam a plastom – dobré turistické oblečenie je vyrobené z kvalitných syntetických materiálov. Bez ohľadu na počasie je turistika v horách veľmi námahavá, pri ktorej sa naše telo zahreje a intenzívnejšie sa potíme. Pre zachovanie pohodlia potrebujeme trekingové oblečenie, ktoré odvedie vlhkosť von, zabezpečí udržanie optimálnej telesnej teploty a účinne ochráni pred vetrom či dažďom. Bavlna neprichádza do úvahy, pretože rýchlo saje pot, premáča sa a v dôsledku toho chladí naše telo.
Technológiám a membránam – práve vďaka nim je trekingové oblečenie nepremokavé a vzdušné, rýchlo schne či efektívne udrží teplo.
Nízkej hmotnosti – niektoré vrstvy sa počas výstupu nosia v batohu, preto sa oplatí zvoliť ultraľahké trekingové oblečenie, ktoré si zároveň zachová svoje vlastnosti v náročných poveternostných podmienkach.
Funkčnosť – veľké množstvo vreciek na drobnosti, odnímateľné nohavice či možnosť zloženia softshellovej bundy na veľkosť malej tašky sú detaily, vďaka ktorým je trekingové oblečenie praktické a ľahko.
Každé ročné obdobie na horách má svoje pravidlá, preto si pred cestou vždy skontrolujte predpoveď počasia a pripravte si výstroj na všetky podmienky. Na jar sa Vám určite zíde kvalitná nepremokavá bunda s membránou, ktorá Vás ochráni pred dažďom a chladom, ktorý sa často vyskytuje v jarných mesiacoch vo vyšších polohách hôr. Na spodok si oblečte termoaktívne trekingové oblečenie a do ruksaka flísovú mikinu, ktorá sa môže hodiť najmä na vrchole. Dôležitým prvkom oblečenia na jarnú turistiku sú aj doplnky. Čiapka, šál a rukavice sa môžu ukázať ako nevyhnutné, najmä vo vysokých horách, ktorú sú často v zime pokryté obrovským množstvom snehu.
Letné trekingové oblečenie by malo predovšetkým efektívne odvádzať vlhkosť von a poskytovať tepelný komfort. Aj keď plánujete svoju prvú trekingovú túru, vzdajte sa bavlny a stavte na športové tričko z rýchloschnúcej syntetickej látky. Po pár kilometroch turistiky v horúčave Vám prepotené bavlnené tričko efektívne znepríjemní ďalšiu aktivitu, zatiaľ čo syntetický materiál odvedie vlhkosť od pokožky. Skvele poslúžia aj trekingové nohavice s odopínateľnými dolnými časťami, ktoré cestou na vrchol rýchlo prispôsobíte poveternostným podmienkam pomocou zipsov a premeníte ich na pohodlné šortky.
Do batohu si zbaľte: nepremokavú trekingovú bundu a priedušnú mikinu alebo softshell pre prípad náhlych zrážok. Nezabudnite ani na doplnky! Slnečné okuliare, šatka alebo šiltovka sú povinnou výbavou na letné trekingové aktivity.
Ako sa obliecť do hory na jeseň? V prvom rade sa musíme pripraviť na veľmi premenlivé a vrtošivé počasie. V horách sa na jeseň môžeme stretnúť nielen s malebnou krajinou slnkom zaliatych štítov, ale aj s prenikavým vetrom, ktorý účinne znižuje vnímanú teplotu, a prudkým dažďom. Základom outfitu na jesenný treking by preto mala byť priedušná termoaktívna bielizeň a oblečenie z merino vlny alebo syntetickej látky. Druhou vrstvou môže byť fleecová alebo softshellová bunda, ktorá dokonale ochráni pred vetrom. Pre väčšie pohodlie sa oplatí obliecť aj zatepľujúcu vrstvu v podobe tielka alebo ľahkej, prešívanej trekingovej bundy - pozrite si naše dámske prechodné bundy alebo pánske prechodné bundy. Nezabudnite si vziať aj nepremokavý vrchný odev, najlepšie hardshell, a trekingové doplnky: čiapku, šál a rukavice.
)
Pánska nepremokavá trekingová bunda s membránou 15000 - čierna
Zobraziť produktPánske trekingové topánky ICE CRACKER s výplňou Primaloft - čiern...
Zobraziť produktPánske trekingové nohavice Ultralight - čierne
Zobraziť produkt)
Pánska bežecká rozopínateľná mikina bez kapucne na trail running...
Zobraziť produktPánske trekingové tričko s prísadou Merino vlny - čierne
Zobraziť produkt
Dámske trekingové nohavice 4Way Stretch - čierne
Zobraziť produktTrekingová ľadvinka - čierna
Zobraziť produkt)
Dámske bezšvové bežecké tričko na trial running - zelené
Zobraziť produkt)
Dámska bežecká rozopínateľná mikina bez kapucne na trail running...
Zobraziť produkt)
Dámska trekingová bunda s membránou 15000 - čierna
Zobraziť produkt
)
Dámska trekingová bunda s recyklovanou výplňou Primaloft Black In...
Zobraziť produkt)
Dámske trekingové 2-v-1 nohavice 4WayStretch - hnedé
Zobraziť produkt)
Dámske trekingové tričko s prísadou Merino vlny - čierne
Zobraziť produkt
Pánske trekingové tričko s prísadou Merino vlny - čierne
Zobraziť produktPánske trekingové nohavice Ultralight - čierne
Zobraziť produktNízke teploty, prudký vietor, klzký povrch, sneh a silné sneženie – poveternostné podmienky na horách v zime si vyžadujú náležitú prípravu. Absolútnou nevyhnutnosťou je dobre zbalený batoh a kvalitné zimné trekingové oblečenie. Čo si vziať a ako sa obliecť na horskú túru v zime? Základom bude teplá a priedušná termoaktívna bielizeň. Najlepšie je obliecť si termo vrstvu v podobe mikiny, fleecu alebo svetra z merino vlny. Softshell ochráni pred vetrom a trekingová bunda s hardshell membránou pred dažďom a snehom.
Zimné trekingové nohavice by tiež mali byť odolné voči vetru a trvalé. Spravidla stačí softshellové oblečenie, no ak zdolávate vyššie časti hôr a očakávate extrémne podmienky, môžete sa rozhodnúť pre trekingové nohavice s membránou. Mali by nás chrániť nielen pred vetrom a vlhkosťou, ale mali by byť aj pohodlné a neobmedzujúce v pohybe. Dôležitým doplnkom outfitu na zimnú horskú túru sú aj zateplené rukavice (je dobré zobrať si so sebou dva páry: hrubšie a tenšie), čiapka a zateplený nákrčník, napríklad z merino vlny.
Správne zvolené oblečenie na trekking umožní naplno si vychutnať aktivitu bez pocitu nepohodlia. Stojí za to postarať sa o to vo fáze plánovania výletu do hôr!
)
)
Najnižšia cena za posledných 30 dní pred znížením
Keď plánujete horskú turistiku, mali by ste pamätať na správnu prípravu. Skôr, ako vyrazíte na horskú túru, musíte absolvovať kondičný a vytrvalostný tréning, naplánovať si trasu a zvoliť správny outfit, ktorý vám zabezpečí maximálny komfort a pohodlie pri dlhých túrach na chodníku.
Počasie sa v horskom prostredí môže kedykoľvek zmeniť, preto sa pri výbere oblečenia do hôr oplatí voliť vrstvené oblečenie, na tzv. cibuľu, vďaka ktorému sa môžeme ľahko prispôsobiť prevládajúcim poveternostným podmienkam. Vhodné horské oblečenie by malo pozostávať z troch vrstiev oblečenia:
Pri výbere oblečenia do hôr dbajte na to, aby bolo vyrobené z kvalitných priedušných materiálov. Malo by mať špeciálne technológie a membrány, vďaka ktorým bude vzdušné, rýchloschnúce a efektívne udrží teplo. Okrem toho je dôležitým aspektom aj to, aby oblečenie do hôr bolo ľahké a praktické.
Na jarnú horskú turistiku sa oplatí vziať si so sebou bundu do dažďa s membránou, ktorá vás účinne ochráni pred dažďom či chladom, ktorý panuje vo vyšších horských polohách. Nevyhnutnosťou je aj termoaktívne trekingové oblečenie, ktoré zaistí pohodlie a teplo pri šľapaní po chodníkoch. Do ruksaka by ste si mali pribaliť aj fleecovú mikinu, ktorá sa vám zíde na chladnejších úsekoch trasy. Jarný outfit na hory doplnia trekingové doplnky, akými sú čiapka, šál a rukavice.
Pri výbere oblečenia na letnú horskú turistiku by ste si v prvom rade mali dať záležať na tom, aby efektívne odvádzalo vlhkosť von a poskytovalo tepelný komfort. Na tento účel sa skvele hodí športové tričko z rýchloschnúceho materiálu a trekingové nohavice s odopínateľnými dolnými časťami. V prípade ochladenia alebo dažďa sa oplatí zbaliť do ruksaku nepremokavú trekingovú bundu, softshellovú bundu alebo mikinu s kapucňou. Letný horský outfit doplnia slnečné okuliare, šatka alebo šiltovka pre výbornú ochranu pred slnkom.
Ako sa obliecť do hôr v jeseni? Tak, aby nám oblečenie poskytlo komfort, teplo a účinnú ochranu pred vetrom či dažďom. Jesenný outfit na horskú turistiku by preto mal byť založený na termoaktívnej bielizni. K nej by ste si mali zvoliť fleecovú alebo softshellovú mikinu, ktorá vás vynikajúco ochráni pred vetrom. Ak si chcete počas jesennej horskej turistiky zabezpečiť ešte viac pohodlia a tepla, oplatí sa zaobstarať si vestu alebo ľahkú trekingovú bundu. Nezabudnite tiež na nepremokavé vrchné oblečenie a doplnky, ako je čiapka, rukavice a šál.
Pri plánovaní zimnej horskej turistiky musíme pamätať na vhodné oblečenie. Teplá a priedušná termoaktívna bielizeň je absolútnou nevyhnutnosťou. Ďalej si oblečte mikinu, fleece alebo teplý sveter z merino vlny. Na ochranu pred dažďom a vetrom poslúži trekingová bunda s membránou a softshellom. Mali by sme si mali zaobstarať aj vetruodolné trekingové nohavice. Pri kompletizovaní oblečenia do hôr v zime by ste nemali zabudnúť na teplé rukavice, čiapku a šál.
" } }, { "@type": "Question", "name": "3️⃣ Ako sa obliecť do hôr v jari?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Na jarnú horskú turistiku sa oplatí vziať si so sebou bundu do dažďa s membránou, ktorá vás účinne ochráni pred dažďom či chladom, ktorý panuje vo vyšších horských polohách. Nevyhnutnosťou je aj termoaktívne trekingové oblečenie, ktoré zaistí pohodlie a teplo pri šľapaní po chodníkoch. Do ruksaka by ste si mali pribaliť aj fleecovú mikinu, ktorá sa vám zíde na chladnejších úsekoch trasy. Jarný outfit na hory doplnia trekingové doplnky, akými sú čiapka, šál a rukavice." } }, { "@type": "Question", "name": "4️⃣ Ako sa obliecť do hôr v lete?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Pri výbere oblečenia na letnú horskú turistiku by ste si v prvom rade mali dať záležať na tom, aby efektívne odvádzalo vlhkosť von a poskytovalo tepelný komfort. Na tento účel sa skvele hodí športové tričko z rýchloschnúceho materiálu a trekingové nohavice s odopínateľnými dolnými časťami. V prípade ochladenia alebo dažďa sa oplatí zbaliť do ruksaku nepremokavú trekingovú bundu, softshellovú bundu alebo mikinu s kapucňou. Letný horský outfit doplnia slnečné okuliare, šatka alebo šiltovka pre výbornú ochranu pred slnkom." } }, { "@type": "Question", "name": "5️⃣ Ako sa obliecť do hory na jeseň?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Ako sa obliecť do hôr v jeseni? Tak, aby nám oblečenie poskytlo komfort, teplo a účinnú ochranu pred vetrom či dažďom. Jesenný outfit na horskú turistiku by preto mal byť založený na termoaktívnej bielizni. K nej by ste si mali zvoliť fleecovú alebo softshellovú mikinu, ktorá vás vynikajúco ochráni pred vetrom. Ak si chcete počas jesennej horskej turistiky zabezpečiť ešte viac pohodlia a tepla, oplatí sa zaobstarať si vestu alebo ľahkú trekingovú bundu. Nezabudnite tiež na nepremokavé vrchné oblečenie a doplnky, ako je čiapka, rukavice a šál." } }, { "@type": "Question", "name": "6️⃣ Ako sa obliecť do hôr v zime?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Pri plánovaní zimnej horskej turistiky musíme pamätať na vhodné oblečenie. Teplá a priedušná termoaktívna bielizeň je absolútnou nevyhnutnosťou. Ďalej si oblečte mikinu, fleece alebo teplý sveter z merino vlny. Na ochranu pred dažďom a vetrom poslúži trekingová bunda s membránou a softshellom. Mali by sme si mali zaobstarať aj vetruodolné trekingové nohavice. Pri kompletizovaní oblečenia do hôr v zime by ste nemali zabudnúť na teplé rukavice, čiapku a šál." } }] }
Populárne na blogu
Softshell - čo to je?
Softshell je súbor moderných tkanín používaných vo športovom, outdoorovom, turistickom a horolezeckom oblečení.
Cvičenie pre seniorov - bezpečný spôsob, ako sa dostať do lepšej kondície každý deň
Dospelý vek nemusí nutne znamenať, že sa vzdáte fyzickej aktivity. Úplne naopak! V tomto momente sa rozumný a pravidelný pohyb stáva najlepšou investíciou do každodennej nezávislosti a pohody. Vhodné cvičenie
Bežecké legíny alebo nohavice - poradíme vám!
Spravte deťom športový deň. Nezabudnite na kvalitné dievčenské topánky a chlapčenské tenisky.
Všetci sme už naladení na prázdninové dni, na ktoré sa tešia najmä naši najmenší. Avšak rodičia musia v tejto chvíli myslieť na to, ako im zabezpečia voľnočasové aktivity, aby sa detičky nenudili a naplno
Spoznajte šport do hĺbky
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
