Na beh toho veľa nepotrebujeme, absolútnou nutnosťou je však vhodná obuv. Neviete aké bežecké topánky si vybrať? Zistite, čím sa riadiť pri nakupovaní a ako zladiť model k povrchu, počasiu a typu aktivity.
Na čo sa zamerať pri výbere bežeckej obuvi?
Beh je jednou z najdostupnejších športových disciplín, ktorá skvele vplýva nielen na postavu, ale predovšetkým na kondíciu, výkonnosť organizmu či psychické zdravie. Vykonávať ho môže takmer každý, bez ohľadu na vek, životný štýl či hmotnosť, a nepotrebuje k tomu ani permanentku do posilňovne, ani špeciálnu výbavu. Výnimkou sú dobré bežecké topánky. Prečo sa do nich oplatí investovať? Správne zvolená obuv výrazne zvyšuje pohodlie a efektivitu a, čo je najdôležitejšie, umožní vyhnúť sa nebezpečným úrazom a zraneniam.
Jej kúpa nemusí znamenať veľké výdavky. V širokej ponuke nájdeme bežecké topánky za niekoľko desiatok eur, ktoré poskytnú optimálne pohodlie a podporu. Ale ako si vybrať ten najlepší model, keď sa nám zo šírky sortimentu môže zakrútiť hlava? Stačí sa zamerať na niekoľko aspektov:
-
Hmotnosť bežca - čím ťažší bežec, tým dôležitejšie je dobré tlmenie v topánkach. Práve ono odľahčuje kĺbom a väzom pri dopade chodidla na podklad a dodáva energiu pri odraze. A dobre vieme, že čím viac vážime, tým vyššia je sila tlaku počas behu.
-
Typ podkladu - iná obuv sa osvedčí na tvrdom asfalte, iná na mäkkých, podmočených alebo klzkých povrchoch v lese.
-
Intenzivita námahy - práve ona ovplyvní rýchlosť opotrebenia obuvi. Ak hľadáte topánky na každodenný beh, dobrou voľbou budú modely s vysokokvalitnou podrážkou z prémiovej gumy odolnej voči vyšúchaniu.
Aké topánky si vybrať na beh po asfalte? Poradíme, čím sa treba riadiť pri kúpe
Bežecká obuv na asfalt má poskytovať podporu najmä kĺbom a väzom, ktoré sú najviac vystavené úrazom. Najlepšou voľbou budú modely s dobrým tlmením, ktoré umožňujú mäkké pristátie na tvrdom povrchu a tiež dobrý odraz z neho. Zvršok má byť ľahký a vzdušný, dôležité však je, aby stabilne držal chodidlo pri dynamickom behu. Dbajte tiež na podrážku. Aj keď v prípade mestského joggingu nepotrebujeme hlboký dezén, priľnavá spodná časť odolná voči vyšúchaniu, vyrobená z kvalitnej gumy, nám umožní tešiť sa z obuvi po niekoľko sezón.
Aké topánky sú vhodné na beh v lese? Tieto modely sa osvedčia v teréne
Ak premýšľate nad tým, aká obuv do terénu sa osvedčí najlepšie, v prvom rade sa zamerajte na tie modely, ktoré zaručujú dobrú priľnavosť. V lesoch, parkoch či na poľných cestičkách sa stretneme s naozaj rôznym podložím: od mäkkého a klzkého po nerovné a kamenisté. Najdôležitejším parametrom pri voľbe bežeckej obuvi v teréne bude dezén. Podrážka má byť protišmyková, vybavená tlmením, ale o niečo hrubšia a tvrdšia. Vďaka tomu sa chodidlo odizoluje od povrchu a umožní vám pohodlný, bezpečný beh na rôznych typoch povrchov.
Aké topánky sú vhodné na beh v kopcoch? Najlepšia bežecká obuv na náročné povrchy
Dobré topánky na beh v kopcoch? Trailové! Obuv tohto typu je navrhnutá s myšlienkou na aktivitu v ťažkom, náročnom teréne. Vyniká nielen podrážkou so solídnym dezénom, ale aj dropom, čiže rozdielom medzi polohou päty a prstov. Takáto konštrukcia topánky znamená, že chodidlo sa môže otáčať po povrchu bez toho, aby dochádzalo k záťaži kĺbov. Navyše trailové topánky na beh po kopcoch sú odolné voči poškodeniam. Vďaka dezénu poskytujú optimálnu priľnavosť na kamenitých a skalitých chodníkoch, ale tiež na klzkých či mäkkých povrchoch.
Aké topánky sa hodia na beh v zime? Ponuka obuvi do každého počasia
Odolné topánky, ktorým nevadí počasie - také majú byť dobré topánky na zimný beh. Ak neviete, ktoré si vybrať, stavte na obuv so solídnym dezénom a so zvrškom s membránou. Takáto dámska a pánska bežecká obuv zaistí tepelný komfort, nepremokne ani pri daždi či snehu a zároveň účinne odvedie pot a udrží vlhkosť ďaleko od pokožky.
Bežecká obuv pre začiatočníkov - akú si vybrať na začiatok?
Ešte len začínate svoje dobrodružstvo s behom a začínate s prvými kilometrami? Najlepšou voľbou na začiatok budú univerzálne bežecké topánky. Treba si vybrať také, ktoré majú dobré tlmenie, neveľký, ale viditeľný dezén a priedušným zvrškom, ktoré stabilne držia chodidlo. Pánske a dámske bežecké tenisky pre začiatočníkov nemusia byť drahé, dôležité je, aby plnili svoju funkciu. Medzi lacnejšími možnosťami určite nájdeme vhodné modely ideálne na prvé tréningy a štarty.
Ako si vybrať bežeckú obuv? Dôležitá je veľkosť
Výber bežeckej obuvi nekončí nájdením toho správneho modelu. Veľký vplyv na pohodlie pri nosení má správny výber veľkosti. V prípade bežeckej obuvi to nie je samozrejmé. Odporúča sa, aby boli bežecké topánky o pol veľkosti väčšie od bežnej obuvi. Vďaka tomu poskytnú pohodlie, nebudú tlačiť ani keď puchnú nohy počas dlhého, vyčerpávajúceho behu.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
