Podložka na cvičenie je nevyhnutná pre každého, kto cvičí doma. Chcete pravidelne cvičiť jogu alebo si posilňovať svalovú silu? Zistite, ako si vybrať podložku na cvičenie, aby ste cítili pohodlie a stabilitu, ktorú potrebujete.
Aká hrubá by mala byť podložka na cvičenie?
Ak cvičíte jogu alebo relaxačné cvičenia, postačí vám tenká podložka na cvičenie s hrúbkou 0,2 - 0,3 cm, ktorá po zložení nezaberá veľa miesta a poskytuje dobrú stabilitu.
Na kondičný tréning je potrebné mať hrubú podložku na cvičenie - 1 alebo dokonca 1,5 cm hrubú, ktorá poskytne pohodlie napríklad pri cvičení brušných svalov. Hrubšie modely sú ideálne pre štíhlych ľudí a v prípade, ak cvičíte na tvrdom povrchu a ide vám predovšetkým o pohodlie.
Ak sa na tenkej podložke necítite pohodlne a na hrubej vám počas tréningu klesajú ruky, vyberte si výrobok s hrúbkou 0,6 - 0,8 cm.
Pozrite si najlepšie podložky od 4F a ďalšie príslušenstvo na jogu.
Ktorý materiál podložky na cvičenie bude najlepší?
Podložka na cvičenie môže byť vyrobená z:
-
plastu z PVC;
-
peny TPE alebo EVA;
-
mikrovlákna;
-
gumy;
-
korku.
Podložky na cvičenie vyrobené z PVC sú najlacnejším výrobkom s vysokou odolnosťou. Peny TPE a EVA sú o niečo drahšie, ale pohodlnejšie, ľahšie a odolnejšie proti pošmyknutiu. Podložka z mikrovlákna funguje ako uterák, ktorý absorbuje prebytočný pot a guma je cenená pre svoju vynikajúcu priľnavosť, čo je pre cvičencov jogy dôležitý parameter. Korkové výrobky sú cenené pre svoje ekologické riešenia.
Podložka na cvičenie - na čo si ešte dať pozor?
Okrem hrúbky a materiálu výroby je dôležitý aj spôsob skladania. Najobľúbenejšie podložky sú zrolované do rolky, ktorá je zaistená ďalšími popruhmi. V sortimente obchodov nájdete modely so skladacou harmonikou.
Vaša domáca podložka na cvičenie musí byť tiež protišmyková - aj keď sa spotíte, ruky a nohy by sa na nej nemali šmýkať. Dôležité je aj jednoduché čistenie, skladovanie a preprava.
Akú podložku na cvičenie si vybrať? Okrem už spomínaných vlastností venujte pozornosť veľkosti - skontrolujte uvedené parametre a objednajte si model, na ktorom môžete pohodlne ležať. Niektorí ľudia dávajú prednosť menším podložkám, iní zasa veľkým tréningovým plochám. Štandardné rozmery sa pohybujú od 173 do 183 cm na výšku a sú široké približne 61 cm.
Ktorá podložka na cvičenie by bola najlepšia:
-
prispôsobená vašim telesným parametrom (výška/hmotnosť);
-
prispôsobená zvolenej činnosti a miestu;
-
ľahko sa čistí;
-
protišmyková;
-
ľahko sa prepravuje a skladuje;
-
trvácna.
Pozrite si najlepšie oblečenie na jogu, ktoré vám zaistí pohodlie pri cvičení doma.
Podložka na cvičenie a ďalšie príslušenstvo užitočné v domácnosti
Čo sa zíde? Cvičebné pásy a gumy spestria vaše cvičenie a pomôžu vám postarať sa o každú časť vášho tela. Veľa ľudí cvičí aj s kĺzavými diskami a činkami.
Keď už viete, ako si vybrať podložku na cvičenie
Už viete, ktorá podložka na cvičenie bude pre vás najlepšia? Určite si pozrite celý náš sortiment a vyberte si pre seba ideálny model pre vás. Nezabudnite, že pohodlné a módne oblečenie nielenže zlepší vašu motiváciu, ale aj uľahčí vykonávanie akejkoľvek činnosti!
Najčastejšie otázky:
1️⃣ Aká hrubá by mala byť podložka na cvičenie?
Hrúbka podložky v závislosti od jej zamýšľaného použitia. Na jogové a relaxačné cvičenia postačí tenká podložka na cvičenie s hrúbkou 0,2 - 0,3 cm, ktorá poskytuje dobrú stabilitu a nezaberá veľa miesta. Na kondičný tréning sa odporúča zvoliť si hrubú podložku s hrúbkou 1 alebo dokonca 1,5 cm, aby sa zabezpečilo pohodlie počas cvičenia. Ak hľadáte univerzálnu podložku, vyberte si výrobok s hrúbkou 0,6 - 0,8 cm.
2️⃣ Podložka na cvičenie - na čo si dať pozor?
Pri výbere podložky na cvičenie prispôsobte jej hrúbku svojej obľúbenej činnosti. Stojí za to zvážiť materiál vyhotovenia a spôsob skladania, ktoré ovplyvňujú jej životnosť. Pre pohodlie pri cvičení je vhodné vybrať si protišmykové podložky vo veľkosti, ktorá zodpovedá našej výške. Podložka by sa mala tiež ľahko čistiť a nemala by zaberať veľa miesta pri preprave a skladovaní.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
