Ste pripravení na úžasný celodenný výlet? Mnohí z nás si s príchodom teplého počasia naplánujú túru do hôr, vyberú si cestu po ktorej pôjdu, pozrú si predpoveď počasia a vydajú sa za dobrodružstvom. Avšak
Zóna aktivity 4F
V tejto zóne sa srdcová frekvencia zvyšuje už len pri pomyslení na ďalší tréning. Nájdete tu najlepšie spôsoby, ako efektívne cvičiť, dozviete sa o nových disciplínach a vyberiete si oblečenie podľa svojich potrieb. Poradíme vám tiež, ako sa o oblečenie starať a čo kúpiť milovníkom rôznych športov. Náš blog je sprievodcom pre každého, kto chce pocítiť štvornásobne vyššiu motiváciu!
Zverejnené: 9/20/2023🚶 Trekking
)
)
)
)
Zimný výlet do hôr - ako sa pripraviť?
Zimný výlet do hôr je ideálny nápad na rodinný víkend či viacdňový výjazd s priateľmi. Bez ohľadu na to, či chcete lyžovať alebo dobývať štíty, treba sa primerane pripraviť. Čo si vziať v zime do hôr? Ako sa obliecť a na čo ešte nezabudnúť? Presvedčte sa.
Ako sa pripraviť na zimné výlety do hôr? Predovšetkým bezpečne
Hory v zime to sú nezabudnuteľné výhľady, príležitosť na prežitie skutočného dobrodružstva a oddych od chaosu mesta, ale je to tiež veľká kondičná výzva a všade číha veľa rizík. Pri plánovaní výpravy musíme predovšetkým myslieť na bezpečie účastníkov výpravy a držať sa základných pravidiel platných na turistických chodníkoch. Je dôležité, aby:
-
ste priebežne sledovali predpoveď počasia a informácie o možnom výskyte lavín,
-
ste si vyberali turistické trasy prispôsobené možnostiam všetkých účastníkov výpravy, najmä ak idete v zime a s deťmi,
-
ste sa držali v skupine, nerozdeľovali sa a neputovali sami,
-
ste si do telefónu uložili potrebné núdzové čísla.
Zimná výprava do hôr - základom je dobrý plán
Základom bezpečia v zimných horách je tiež dobrý plán výpravy. Podmienky na turistických trasách sú v najchladnejších mesiacoch roka náročné, preto buďme opatrní a naplánujme výpravu s použitím zdravého rozumu. Výber turistickej trasy je mimoriadne dôležitý. Jej dĺžka a stupeň náročnosti by mali byť prispôsobené možnostiam všetkých účastníkov zimnej výpravy do hôr, predovšetkým tých, ktorí nemajú s turistikou veľa skúseností.
Rada: ak hľadáte nápad na výlet do hôr pre začiatočníkov, vyberajte si ľahké a frekventované chodníky.
Pri plánovaní výpravy pamätajme na to, že zimné výpravy nás môžu prekvapiť a zlé počasie, nutnosť prejsť cez zľadovatený povrch či prekonávanie závejov môže výpravu spomaliť. Treba to zohľadniť pri plánovaní trvania výpravy. Ďalšou dôležitou otázkou je skorý začiatok výpravy. V zime sa rýchlo stmieva, preto si trasu naplánujte tak, aby ste sa stihli pred zotmením vrátiť na bezpečné miesto na nocľah.
Napokon nezabudnite sledovať predpovede počasia a informácie záchranných služieb o nebezpečenstve výskytu lavín. V prípade potreby sa vráťte alebo zmeňte trasu na bezpečnejšiu.
Čo si vziať v zime do hôr? Zoznam
Zimná výprava do hôr si vyžaduje dobrú výbavu, ktorá zvýši pohodlie a bezpečie túry a v núdzovej situácii zachráni život. Čo si zbaliť na zimnú horskú výpravu do plecniaka?
- Na zozname nesmie chýbať:
-
mapa a kompas - aj keď máme v telefóne GPS, treba sa pripraviť na možnosť straty signálu alebo poruchu prístroja,
-
lekárnička s izotermickou fóliou,
-
čelovka - môže byť nevyhnutná, ak nás na trase prekvapí súmrak,
-
telefón so zapísanými núdzovými číslami,
-
vybavenie na zimnú turistiku: turistické palice, čakan, rakety (na zasnežené chodníky), mačky (na šmykľavé povrchy) a prilba (na skalnaté terény),
-
proviant - najlepšie vysokoenergetické potraviny, ktoré môžeme konzumovať aj pri mínusových teplotách a termoska s horúcim nápojom,
-
náhradné oblečenie - dodatočné vrstvy oblečenia, druhý pár ponožiek, náhradné rukavice.
Ako sa obliecť do hôr v zime? Praktické rady
V horách je v zime kľúčové aj vhodné oblečenie. Musíme zohľadniť nízke teploty, silný vietor a sneženie. Najlepšie sa osvedčí vrstvené oblečenie a odevy z funkčných materiálov.
- Čo si obliecť na zimnú výpravu do hôr?
-
1 Vrstva: funkčná bielizeň. Termoaktívne tričko a legíny ochránia pred stratou tepla a zároveň efektívne odvedú pot, pričom naša pokožka zostane suchá. Pozor: pri výbere odevu na horskú výpravu v zime sa vyhnime bavlne. Tento prírodný materiál vstrebe pot, zvlhne a napokon vychladí organizmus.
-
2 Vrstva: flís alebo vlnený sveter, napr. z vlny merino. Tento odev má za úlohu zaisťovať teplo, a to aj pri veľmi nízkych teplotách vzduchu.
-
3 Vrstva: vrchný odev. Dobrou voľbou budú nohavice a bunda s membránou. Tieto odevy sú vetruvzdorné, vodeodolné a zároveň umožňujú pokožke dýchať a neprehrievajú ju.
Nevyhnutným prvkom oblečenia do zimných hôr je tiež rôzne príslušenstvo: vysoké, teplé turistické ponožky, čiapka, nákrčník a rukavice. Nezabúdajme, že okrem toho, čo si obliekame na seba, je potrebné zbaliť aj náhradné oblečenie.
Aké topánky sú vhodné do zimných hôr? Prezradíme Vám
A aké turistické topánky si treba vziať na zimnú výpravu do hôr? Musia byť s vysokým zvrškom nad členok a dostatočným dezénom. Takáto konštrukcia zastabilizuje členok a umožní bezpečne prejsť aj cez tie najviac zľadovatené úseky trasy. Je dôležité, aby boli topánky na zimné výpravy vyrobené z odolného, nepriepustného materiálu. Výborne sa osvedčia modely s membránou, ktoré neprepustia vodu a vlhkosť a zároveň umožnia pokožke dýchať a odvádzať pot. Pre zvýšenie bezpečnosti na trase je potrebné zadovážiť si protišmykové návleky (mačky) a turistické topánky, ktoré k nim pasujú.
)
)
)
99,90 €
99,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Populárne na blogu
- 💡 Tipy|🚶 Trekking
Čo nesmie chýbať vo vašom batohu, keď idete na túru?
Ste pripravení na úžasný celodenný výlet? Mnohí z nás si s príchodom teplého počasia naplánujú túru do hôr, vyberú si cestu po ktorej pôjdu, pozrú si predpoveď počasia a vydajú sa za dobrodružstvom. Avšak
- 🏃 Beh|💡 Tipy|👟 Obuv
Ako vybrať bežecké topánky?
Prinášame vám niekoľko odporúčaní, ako si správne vybrať bežecké topánky.
- 🏂 Zimné športy|🎁 Sprievodca darčekmi
Vianočné darčeky na svah - ktorými kúskami zabodujete?
Máte v rodine či medzi blízkymi milovníkov športu? Tak potom je rozhodnutie jasné. Vyberte im pod stromček lyžiarske oblečenie, ktoré im spestrí čas strávený na svahu.
Pohodlná, teplá lyžiarska bunda
- 💡 Tipy|✨ Lifestyle
Ako sa obliecť, keď je ráno chladno a neskôr teplo?
Vyzerá to na slnečné počasie, a predsa je sviežo? Počasie na Slovensku, najmä v prechodných obdobiach, sa stále mení. Ak stojíš pred skriňou a premýšľaš, ako sa obliecť na 15 stupňov alebo vtedy, keď je
Spoznajte šport do hĺbky
